Vita-Programm
Mit dem VITA-Programm bieten wir lhnen die ideale Ergänzung für Ihre Fitness. Unsere zwei Kernelemente: Gesundheitstraining und Wellness.
Hier erwartet Sie ein umfangreiches, gesundheitsorientiertes Kursprogramm. Bewegung, Fitness, Information und Entspannung auf hohem Niveau erleben Sie durch:
Pura Vita Balance
Dieses Programm steigert Ihre Beweglichkeit. Durch die Kombination von verschiedenen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen schafft dieses tolle Fitness Workout einen Ausgleich für Ihren Alltag. Kontrollierte Bewegungen, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Reihe von Dehnübungen runden das Programm optimal ab.
Kurszeiten:
Dienstag, 10:00 – 10:30 Uhr
Pura Vita Fascia
Das optimale Training für tiefgehende Fitness! Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Daher ist neben dem Kraft- und Ausdauertraining auch ein regelmäßiges Trainieren der Faszien nötig. Mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie z. B. der Faszien-Rolle und ausgewählten Übungen aus dem Faszientraining formen wir den Körper und lösen sogenannte „Verklebungen“. Wir verbessern die Beweglichkeit und sorgen für ein freies und gutes Körpergefühl.
Kurszeiten:
Dienstag, 19:00 – 19:30 Uhr
Freitag, 19:25 – 20:00 Uhr
Pura Vita Move
In Pura Vita Move stärken wir unseren gesamten Körper. Durch gezielte und effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kommt es zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stärkung der Körpermitte. Die Übungen werden langsam von kleinen zu größeren und von leichten zu komplexen Übungen aufgebaut und sind für jeden Trainierenden und jeden Grad Ihrer Fitness geeignet.
Kurszeiten:
Mittwoch, 19:00 – 19:30 Uhr
Rückenfit
Optimal für Einsteiger ohne Erfahrung im Bereich Fitness. Durch ein gezieltes Trainingsprogramm wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöht sowie die Koordination und das Gleichgewicht geschult.
Kurszeiten:
Montag, 9:15 – 10:00 Uhr
Freitag, 9:15 – 10:00 Uhr
Pura Vita Beckenboden
Beckenbodentraining eignet sich hervorragend zur Stärkung des Zentrums und zur Vorbeugung und Behandlung bei Blasenschwäche. Gerade gegen die Ursachen einer Belastungsinkontinenz liegen meist an einer Abschwächung der Beckenbodenmuskulatur oder einem geschwächten Bindegewebe. In beiden Fällen ist ein Beckenbodentraining sinnvoll und kann zur Linderung führen.
Kurszeiten:
Dienstag, 9:15 – 10:00 Uhr
Donnerstag, 18:00 – 18:45 Uhr
Yoga
Yoga wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt. Yoga bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch verschiedene sanfte Übungen (Asanas), Atmung (Pranayama) und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Gezielte Bewegungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen und sorgen für eine emotionale Ausgeglichenheit. Somit fördert Yoga die körperliche Fitness mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken-, Skelettmuskulatur, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen sowie Stressregulation.
Kurszeiten:
Montag, 19:00 – 20:00 Uhr
Ernährung
Wir beraten Sie in allen Fragen der gesunden Ernährung und geben Ihnen Informationen und Tipps dazu. Denn Fitness wird auch durch die richtige Nahrung erreicht. Aktuelle Themen hängen im Vita aus.
Kurszeiten:
Dienstag, 19:00 – 19:45 Uhr
Aquagymnastik
Intensiver und zugleich gelenkschonender Gymnastikkurs im Wasser. Mit Musik, Poolnoodle, Wasserhantel, Ball und Brett wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie die Koordination, Beweglichkeit und die Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert. Fitness mit Spaß und kühlem Nass.
Kurszeiten:
Montag, 10:30 – 11:00 Uhr
Dienstag, 10:45 – 11:15 Uhr
Donnerstag, 10:45 – 11:15 Uhr
Freitag, 10:30 – 11:00 Uhr
Bauch Beine Po
Klassische Kräftigungsstunde für den Bauch, die Beine und den Po. Hier wird die Muskulatur der drei „Problemzonen“ gekräftigt und gestrafft. BBP steht für das klassische Fitness Workout mit Zusatzgeräten und ist für jedermann geeignet.
Kurszeiten:
Dienstag, 18:00 – 18:55 Uhr
Donnerstag, 9:15 – 10:00 Uhr
Freitag, 18:50 – 19:20 Uhr
Pura Vita Gold
Einsteiger-Kurs mit variablen Übungen und Bewegungen. Ganz einfach und achtsam werden Ihre Kraft, Beweglichkeit und Vitalität gesteigert. Daher ist dieser Kurs auch perfekt für ältere oder sportlich unerfahrene Menschen mit weniger körperlicher Fitness geeignet.
Kurszeiten:
Mittwoch, 9:15 – 10:00 Uhr
Pura Vita Kraft
Pura Vita Kraft ist das Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit sorgfältig ausgewählten Gewichtsübungen trainiert. Der Schwerpunkt liegt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Das sorgt für Ausdauer und tiefgehende Fitness.
Kurszeiten:
Mittwoch, 18:00 – 18:55 Uhr
Pura Vita Functional
In diesem Kurs richten wir unseren Fokus auf funktionelle/dreidimensionale Bewegungsformen und integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Der Wechsel zwischen ruhigen und dynamischen Sequenzen bietet eine effektive Steigerung unserer sportartübergreifenden und alltagsorientierten Basisfähigkeiten sowie die Stabilisation von Gelenken und dem gesamten Rumpf. Kurzum: Ihre Fitness bekommt ein neues Level. Der Einsatz verschiedener Trainingsgeräte wie Kettlebells, Kurzhantel, Bälle, etc. rundet das Programm optimal ab.
Kurszeiten:
Montag, 18:00 – 18:45 Uhr
Pura Vita Relax
Pura Vita Relax ist die wohltuende Entspannungseinheit nach einem ausgiebigen Training, egal ob Fitness an den Geräten oder nach einem unserer Kurse.
Kurszeiten:
Dienstag, 10:00 – 10:30 Uhr
Mittwoch, 19:35 – 20:00 Uhr
Donnerstag, 18:45 – 19:30 Uhr
Pura Vita Flex & Form
Durch gezielte Körperhaltungen und Positionen werden Muskeln, Sehnen und das Fasziensystem beansprucht. Das Ausrollen über die Faszien-Rolle oder meditative Übungen tragen zur körperlichen Entspannung bei. Das tut auch Ihrer Fitness gut!
Kurszeiten:
Montag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag,
jeweils 10:00 – 10:15 Uhr
Aquajogging
Dieser intensive und zugleich gelenkschonende Gymnastikkurs im Wasser sorgt für eine Fitness, die im ganzen Körper wirkt. Mit Musik, Poolnoodle, Wasserhantel, Ball und Brett wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie die Koordination, Beweglichkeit und die Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert.
Kurszeiten:
Mittwoch, 10:30 – 11:00 Uhr
Der aktuelle Vita-Kursplan
Wir bieten Kurse von Montags bis einschließlich Freitags an.
| 9:15 – 10:00 Uhr | Rückenfit |
| 10:00 – 10:15 Uhr | Pura Vita Flex & Form |
| 10:30 – 11:00 Uhr | Aquagymnastik |
| 18:00 – 18:45 Uhr | Pura Vita Functional |
| 19:00 – 20:00 Uhr | Yoga/Meditation |
| 9:15 – 10:00 Uhr | Pura Vita Beckenboden |
| 10:00 – 10:30 Uhr | Pura Vita Relax |
| 10:45 – 11:15 Uhr | Aquagymnastik |
| 18:00 – 18:55 Uhr | Bauch Beine Po |
| 19:00 – 19:30 Uhr | Pura Vita Fascia |
| 19:00 – 19:45 Uhr | Ernährung |
| 9:15 – 10:00 Uhr | Pura Vita Gold |
| 10:00 – 10:15 Uhr | Pura Vita Flex & Form |
| 10:30 – 11:00 Uhr | Aquajogging |
| 18:00 – 18:55 Uhr | Pura Vita Kraft |
| 19:00 – 19:30 Uhr | Pura Vita Move |
| 19:35 – 20:00 Uhr | Pura Vita Relax |
| 9:15 – 10:00 Uhr | Bauch-Beine-Po |
| 10:00 – 10:30 Uhr | Pura Vita Flex & Form |
| 10:45 – 11:15 Uhr | Aquagymnastik |
| 18:00 – 18:45Uhr | Pura Vita Beckenboden |
| 18:45 – 19:30 Uhr | Pura Vita Relax |
| 9:15 – 10:00 Uhr | Rückenfit |
| 10:00 – 10:15 Uhr | Pura Vita Flex & Form |
| 10:30 – 11:00 Uhr | Aquagymnastik |
| 18:00 – 18:45 Uhr | Pura Vita Kraft |
| 18:45 – 19:20 Uhr | Bauch-Beine-Po |
| 19:25 – 20:00 Uhr | Pura Vita Fascia |