Vita-Programm

Mit dem VITA-Programm bieten wir lhnen die ideale Ergänzung für Ihre Fitness. Unsere zwei Kernelemente: Gesundheitstraining und Wellness.

Hier erwartet Sie ein umfangreiches, gesundheitsorientiertes Kursprogramm. Bewegung, Fitness, Information und Entspannung auf hohem Niveau erleben Sie durch:

Pura Vita Balance in Leer Ostfriesland - Fitness Gesundheitstraining Wellness

Pura Vita Balance

Dieses Programm steigert Ihre Beweglichkeit. Durch die Kombination von verschiedenen Koordinations- und Gleichgewichtsübungen schafft dieses tolle Fitness Workout einen Ausgleich für Ihren Alltag. Kontrollierte Bewegungen, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Reihe von Dehnübungen runden das Programm optimal ab.

Kurszeiten:
Dienstag, 10:00 – 10:30 Uhr

Pura Vita Fascia - das Fitness Training für Gesundheit im Vita Leer

Pura Vita Fascia

Das optimale Training für tiefgehende Fitness! Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Daher ist neben dem Kraft- und Ausdauertraining auch ein regelmäßiges Trainieren der Faszien nötig. Mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie z. B. der Faszien-Rolle und ausgewählten Übungen aus dem Faszientraining formen wir den Körper und lösen sogenannte „Verklebungen“. Wir verbessern die Beweglichkeit und sorgen für ein freies und gutes Körpergefühl.

Kurszeiten:
Dienstag, 19:00 – 19:30 Uhr
Freitag, 19:25 – 20:00 Uhr

Pura Vita Move

In Pura Vita Move stärken wir unseren gesamten Körper. Durch gezielte und effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kommt es zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stärkung der Körpermitte. Die Übungen werden langsam von kleinen zu größeren und von leichten zu komplexen Übungen aufgebaut und sind für jeden Trainierenden und jeden Grad Ihrer Fitness geeignet.

Kurszeiten:
Mittwoch, 19:00 – 19:30 Uhr

Rückenfit - Fitness Gesundheitstraining Wellness im Vita Leer Ostfriesland

Rückenfit

Optimal für Einsteiger ohne Erfahrung im Bereich Fitness. Durch ein gezieltes Trainingsprogramm wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöht sowie die Koordination und das Gleichgewicht geschult.

Kurszeiten:
Montag, 9:15 – 10:00 Uhr
Freitag, 9:15 – 10:00 Uhr

Pilates Training im Vita Fitness Gesundheitstraining und Wellness in Leer

Pura Vita Beckenboden

Beckenbodentraining eignet sich hervorragend zur Stärkung des Zentrums und zur Vorbeugung und Behandlung bei Blasenschwäche. Gerade gegen die Ursachen einer Belastungsinkontinenz liegen meist an einer Abschwächung der Beckenbodenmuskulatur oder einem geschwächten Bindegewebe. In beiden Fällen ist ein Beckenbodentraining sinnvoll und kann zur Linderung führen.

Kurszeiten:
Dienstag, 9:15 – 10:00 Uhr
Donnerstag, 18:00 – 18:45 Uhr

Yoga in Leer Ostfriesland - Fitness Gesundheitstraining Wellness

Yoga

Yoga wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt. Yoga bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch verschiedene sanfte Übungen (Asanas), Atmung (Pranayama) und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Gezielte Bewegungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen und sorgen für eine emotionale Ausgeglichenheit. Somit fördert Yoga die körperliche Fitness mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken-, Skelettmuskulatur, Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen sowie Stressregulation.

Kurszeiten:
Montag, 19:00 – 20:00 Uhr

Gesundheit mit der richtigen Ernährung - Vita Fitness Wellness Gesundheitstraining

Ernährung

Wir beraten Sie in allen Fragen der gesunden Ernährung und geben Ihnen Informationen und Tipps dazu. Denn Fitness wird auch durch die richtige Nahrung erreicht. Aktuelle Themen hängen im Vita aus.

Kurszeiten:
Dienstag, 19:00 – 19:45 Uhr

Aquagymnastik - Fitness Wellness und Gesundheitstraining in im Vita Leer

Aquagymnastik

Intensiver und zugleich gelenkschonender Gymnastikkurs im Wasser. Mit Musik, Poolnoodle, Wasserhantel, Ball und Brett wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie die Koordination, Beweglichkeit und die Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert. Fitness mit Spaß und kühlem Nass.

Kurszeiten:
Montag, 10:30 – 11:00 Uhr
Dienstag, 10:45 – 11:15 Uhr
Donnerstag, 10:45 – 11:15 Uhr
Freitag, 10:30 – 11:00 Uhr

Bauch Beine Po Training im Vita Fitness Gesundheitstraining und Wellness in Leer

Bauch Beine Po

Klassische Kräftigungsstunde für den Bauch, die Beine und den Po. Hier wird die Muskulatur der drei „Problemzonen“ gekräftigt und gestrafft. BBP steht für das klassische Fitness Workout mit Zusatzgeräten und ist für jedermann geeignet.

Kurszeiten:
Dienstag, 18:00 – 18:55 Uhr
Donnerstag, 9:15 – 10:00 Uhr
Freitag, 18:50 – 19:20 Uhr

Pura Vita Gold Fitness Kurs im Vita Leer

Pura Vita Gold

Einsteiger-Kurs mit variablen Übungen und Bewegungen. Ganz einfach und achtsam werden Ihre Kraft, Beweglichkeit und Vitalität gesteigert. Daher ist dieser Kurs auch perfekt für ältere oder sportlich unerfahrene Menschen mit weniger körperlicher Fitness geeignet.

Kurszeiten:
Mittwoch, 9:15 – 10:00 Uhr

Pura Vita Krafttraining für Ihre Fitness in Leer

Pura Vita Kraft

Pura Vita Kraft ist das Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit sorgfältig ausgewählten Gewichtsübungen trainiert. Der  Schwerpunkt liegt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Das sorgt für Ausdauer und tiefgehende Fitness.

Kurszeiten:
Mittwoch, 18:00 – 18:55 Uhr

Pura Vita Functional

In diesem Kurs richten wir unseren Fokus auf funktionelle/dreidimensionale Bewegungsformen und integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Der Wechsel zwischen ruhigen und dynamischen Sequenzen bietet eine effektive Steigerung unserer sportartübergreifenden und alltagsorientierten Basisfähigkeiten sowie die Stabilisation von Gelenken und dem gesamten Rumpf. Kurzum: Ihre Fitness bekommt ein neues Level. Der Einsatz verschiedener Trainingsgeräte wie Kettlebells, Kurzhantel, Bälle, etc. rundet das Programm optimal ab. 

Kurszeiten:
Montag, 18:00 – 18:45 Uhr

Pura Vita Relax

Pura Vita Relax ist die wohltuende Entspannungseinheit nach einem ausgiebigen Training, egal ob Fitness an den Geräten oder nach einem unserer Kurse.

Kurszeiten:
Dienstag, 10:00 – 10:30 Uhr
Mittwoch, 19:35 – 20:00
 Uhr
Donnerstag, 18:45 – 19:30 Uhr

Pura Vita Flex & Form

Durch gezielte Körperhaltungen und Positionen werden Muskeln, Sehnen und das Fasziensystem beansprucht. Das Ausrollen über die Faszien-Rolle oder meditative Übungen tragen zur körperlichen Entspannung bei. Das tut auch Ihrer Fitness gut!

Kurszeiten:
Montag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, 
jeweils 10:00 – 10:15 Uhr

Aquajogging

Dieser intensive und zugleich gelenkschonende Gymnastikkurs im Wasser sorgt für eine Fitness, die im ganzen Körper wirkt. Mit Musik, Poolnoodle, Wasserhantel, Ball und Brett wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie die Koordination, Beweglichkeit und die Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert.

Kurszeiten:
Mittwoch, 10:30 – 11:00 Uhr

Der aktuelle Vita-Kursplan

Wir bieten Kurse von Montags bis einschließlich Freitags an.

Montag
9:15 – 10:00 Uhr Rückenfit
10:00 – 10:15 Uhr Pura Vita Flex & Form
10:30 – 11:00 Uhr Aquagymnastik
18:00 – 18:45 Uhr Pura Vita Functional
19:00 – 20:00 Uhr Yoga/Meditation
Dienstag
9:15 – 10:00 Uhr Pura Vita Beckenboden
10:00 – 10:30 Uhr Pura Vita Relax
10:45 – 11:15 Uhr Aquagymnastik
18:00 – 18:55 Uhr Bauch Beine Po
19:00 – 19:30 Uhr Pura Vita Fascia
19:00 – 19:45 Uhr Ernährung
Mittwoch
9:15 – 10:00 Uhr Pura Vita Gold
10:00 – 10:15 Uhr Pura Vita Flex & Form
10:30 – 11:00 Uhr Aquajogging
18:00 – 18:55 Uhr Pura Vita Kraft
19:00 – 19:30 Uhr Pura Vita Move
19:35 – 20:00 Uhr Pura Vita Relax
Donnerstag
9:15 – 10:00 Uhr Bauch-Beine-Po
10:00 – 10:30 Uhr Pura Vita Flex & Form
10:45 – 11:15 Uhr Aquagymnastik
18:00 – 18:45Uhr Pura Vita Beckenboden
18:45 – 19:30 Uhr Pura Vita Relax
Freitag
9:15 – 10:00 Uhr Rückenfit
10:00 – 10:15 Uhr Pura Vita Flex & Form
10:30 – 11:00 Uhr Aquagymnastik
18:00 – 18:45 Uhr Pura Vita Kraft
18:45 – 19:20 Uhr Bauch-Beine-Po
19:25 – 20:00 Uhr Pura Vita Fascia

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